Суббота, 24-Окт-2020, 00:51
Приветствую Вас Гость | RSS

Краматорск онлайн - новости, криминал, погода, события, проишествия, объявления.


На главную » 2013 » Март » 2 »

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе


Последние новости:

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе

24-Окт-2020 22:59

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе Здоровье

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе
Фото: woman.delfi.ua
КРАМАТОРСК ОНЛАЙН - Здоровье :
Избыточное накопление жировой ткани в области живота повышает риск получить серьезные заболевания. Поэтому следует знать, как уберечься от этой проблемы. 

От чего зависит появление избыточных жировых накоплений вокруг талии? Конечно, рацион, богатый жирами, не способствует сохранению стройности. Однако, это не главная причина: играют роль и генетика, и возраст, и образ жизни.

Алкоголь наносит такой же вред талии, как и жирная пища. Это высококалорийный продукт, который не является полезным, если вы хотите сохранить здоровье и стройность.

Стараясь похудеть и избавиться от жировых складок на животе, надо снизить калорийность рациона и убрать из рациона многие жиры. В первую очередь это касается трансжиров. А вот растительные жиры и омега-3 жирные кислоты необходимо оставить в ежедневном рационе.

Зеленый чай и физические упражнения – достаточно эффективные меры в борьбе за плоский подтянутый живот. Зеленый чай богат катехинами – органическими веществами, которые стимулируют организм дополнительно сжигать калории.

Если вы стремитесь похудеть и обрести стройность, категорически откажитесь от фаст фуда. Это высококалорийная, богатая сахаром и трансжирами пища, которая увеличивает риск появления проблем со здоровьем, сердцем и сосудами.

Жир на животе – это повод отказаться от сладкого. Привыкайте пить чай в ”чистом виде”, без сахара, или хотя бы замените его фруктозой. Также не употребляйте газированные напитки, богатые сахаром.

Если вы хотите иметь здоровье и стройность, включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В таких продуктах не содержится лишних калорий, зато много витаминов и клетчатки.

Считается, что жировые отложения в области живота больше характерны для мужчин, а жировые отложения в области бедер - для женщин. Однако после 40 лет уровень женских половых гормонов падает и жировые отложения могут появляться и в области талии.

Когда вы теряете вес, у вас появляется больше шансов ”лишиться” живота. Поэтому настройтесь на общее постепенное похудение, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Это поможет вам избавиться от лишнего жира в организме и надолго сохранить достигнутый результат.

КРАМАТОРСК ОНЛАЙН
По материалам: woman.delfi.ua
Теги материала: животе, питаться, побороть, чтобы

Поделись свежей информацией с друзьями:

Просмотров: 610
Всего комментариев: 0

avatar

Читайте так же:

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе

-

Здоровье

-

новости Краматорск онлайн


Чем питаться, чтобы побороть жир на животе

-

Здоровье

-

новости Краматорск онлайн


В Краматорске пьяный пенсионер врезался в авто полиции и провез полицейского на капоте





Популярное за сегодня
Сегодня материалов нет.

Другие новости:
Loading...



Реклама Google

Новости в мире

Происшествия
Поиск по сайту
Форма входа
Меню сайта
Объявления
Разделы новостей
Новости Краматорска
Новости Донбасса
Новости Украины
Новости зарубежья
ЧП, Криминал
Происшествия
Политика
Общество
Спорт
Здоровье
Культура
Шоу бизнес
RSS подписка


Чтобы быть в курсе всех новостей - подпишись

Выбери дату
«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Курс валют
Курсы валют Национального Банка Украины
Здоровье
Погода

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

Статистика



Сейчас на сайте: 1
Гости: 1
Постоянные: 0


Loading...


Наш новостной сайт Краматорск онлайн предлагает Вам широкий обзор новостей не только Краматорска, Славянска, Дружковки, Константиновки, но и всего Донецкого региона. Самые последние криминальные новости , события в обществе , прогноз погоды в Краматорске и регионе, новости культурной жизни , полезные статьи о здоровье , новые достижения Краматорских спортсменов . Так же сможете узнать о жизни всей Украины и дальнего зарубежья. Не бойтесь высказывать своё мнение о полученных новостях, проблемах и просто жизненных ситуациях. Комментируйте особо наболевшие проблемы. Ваши высказывания не будут подлежать цензуре со стороны власти. Все права на материалы, находящиеся на сайте kramaxa.at.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.
При любом использовании и воспроизведении разных материалов сайта должна присутствовать гиперссылка,
видимая поисковыми системами с указанием названия сайта.
Vadim Goncharov © Все права защищены, 2020
Используются технологии uCoz